Trening Mindfulness (MBSR) Wrocław, 8 spotkań, wtorki @ Mindfulness - Tomasz Kryszczyński, Wroclaw [13 lutego]

Trening Mindfulness (MBSR) Wrocław, 8 spotkań, wtorki


137
13
lutego
18:00 - 20:30

 Strona wydarzenia
Mindfulness - Tomasz Kryszczyński
Wrocław
Klasyczny, złożony z 8 spotkań trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) we Wrocławiu. Początek 13 lutego 2018, zajęcia we wtorki w godzinach 18.00-20.30

O KURSIE

• Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.

• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR?
Liczne, prowadzone od ponad 30 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:

— trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
— zwiększoną zdolność do relaksowania się,
— redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
— większy entuzjazm i energię do życia,
— podwyższenie samooceny,
— rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.

MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

• Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?

— stres związany z pracą i życiem osobistym
— chęć podniesienia jakości życia
— rozwijanie umięjętności bycia tu i teraz
— niepokój i przemęczenie
— problemy ze snem
— chroniczny ból
— podwyższone ciśnienie krwi
— bóle głowy

• Jak przebiega trening MBSR?

— trening MBSR składa się z ośmiu warsztatów,
— uczestnicy treningu spotykają się regularnie, co tydzień, na warsztatach,
— trening obejmuje również przeprowadzenie «Dnia uważności» trwającego 6-8 godzin dydaktycznych,
— w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia dwóch indywidualnych konsultacji z trenerem,
— zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu.

• Główne metody poznawane podczas kursu to:

— bodyscan – świadomość ciała
— kierowana medytacja uważności
— praktyka uważności w ruchu
— joga oparta na uważności

• Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:

— 3 CD wspomagające samodzielne rozwijanie uważności w oparciu o bodyscan, medytację oraz jogę
— podręcznik programu MBSR

TERMIN:
początek 13 lutego 2018, zajęcia we wtorki.

Kurs obejmuje:
— 8 warsztatów co tydzień
Terminy 8 spotkań: 13, 20, 27 lutego, 6, 13, 20, 27 marca, 3 kwietnia
— 2 spotkania indywidualne,
— «Dzień uważności» (6-8 godzin dydaktycznych).

Godziny zajęć: 18:00 – 20:30
Miejsce: ul. Stysia 45, Studio Body4Soul, Wrocław

PROWADZĄCY:

Tomasz Kryszczyński jest psychologiem, trenerem, doświadczonym nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu (brał udział w pierwszym w Polsce procesie szkoleniowym certyfikującym nauczycieli MBSR).

Praktyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem pracy z grupami. Przeprowadził blisko 80 edycji programów rozwijających mindfulness. Pierwszy raz formalną, intensywną praktykę uważności rozpoczął w 1992 roku w Wielkiej Brytanii.

Prowadził zajęcia poświęcone mindfulness w grupach otwartych we Wrocławiu, Katowicach i Krakowie, w grupach zamkniętych w organizacjach komercyjnych oraz szkołach, a także w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Doświadczenia dotyczące narzędzi stosowanych w MBSR i MBCT zdobywał w ciągu wielu lat własnej praktyki i badań w Polsce, USA, Wielkiej Brytanii oraz Tajlandii.

Aktywnie popularyzuje wiedzę dotyczącą uważności. Jest zapraszany do prowadzenia spotkań i udziału w różnego rodzaju zdarzeniach poświęconych szeroko rozumianej praktyce medytacyjnej w różnych organizacjach, np. Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Nowych Horyzontach, Narodowym Forum Muzyk, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha w Krakowie czy Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie.

Autor książki «Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie».

CENA:
850 zł.
20% zniżki dla studentów (do 26 lat)
Możliwość opłaty w ratach.
Miejsce gwarantuje wpłata 200 zł zaliczki (gwarantowane utrzymanie miejsca do 30 stycznia 2018).
Zgłoszenia oraz pełne opłaty przyjmujemy do 30 stycznia 2018.
Liczba miejsc ograniczona.

DANE DO WPŁAT:
Kwantum Szkolenia
MBank, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Wrocław, 13 lutego 2018

KONTAKT I ZAPISY:
kwantumszkolenia.com.pl/zapisy
[email protected]
tel.: 531 000 089
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Mindfulness - Tomasz Kryszczyński:

Weekend z Mindfulness w Dolinie Baryczy (XII edycja)
Mindfulness - Tomasz Kryszczyński
Mindfulness-Stres, Katowice, 8-tyg. trening uważności (MBSR)
Mindfulness - Tomasz Kryszczyński
Mindfulness - stres, Krakow, 8-tyg. trening uważności (MBSR)
Mindfulness - Tomasz Kryszczyński

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Runmageddon Wrocław - 7/8 kwietnia 2018
Wyścigi konne. Wrocław
Turniej wiedzy o Harrym Potterze
Czuła jest noc
Wrocław StrEAT vol. 7 - AZJA Street Food Festiwal
Wrocław StrEat - street food festival
Paluch • Złota Owca • Wrocław • 7.04.2018
Stary Klasztor
2. Koncert Muzyki Filmowej / Wrocław
Hala Stulecia we Wrocławiu
Targi Konopne Wrocław
Wyspa Tamka
Co się kryje pod Twoją depresją? [warsztat]
Równowaga Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego
Young Igi ★ Buzi Tour / Koncert / Wrocław
Akademia CLUB
Happysad - Wrocław
A2 - Centrum Koncertowe