Mindfulness - stres, Krakow, 8-tyg. trening uważności (MBSR) @ Ogród Harmonii, Kraków [1 marca]

Mindfulness - stres, Krakow, 8-tyg. trening uważności (MBSR)


136
01
marca
18:00 - 20:30

 Strona wydarzenia
Ogród Harmonii
ul. Stanisława Przybyszewskiego 13, 30-128 Kraków
8-tygodniowy trening mindfulness (MBSR-Redukcja Stresu Oparta na Uważności) w Krakowie. Początek 1 marca 2018, zajęcia w czwartki w godzinach od 18:00 do 20:30.

O KURSIE

• Co to jest MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?

MBSR, czyli program Redukcji stresu oparty na uważności, został stworzony w 1979 przez profesora Jona Kabata – Zinna. Obecnie jest dostępny dzięki wielu ośrodkom oraz certyfikowanym trenerom w kilkudziesięciu krajach na całym świecie.

• Jakie są korzyści z przejścia przez program MBSR?
Prowadzone od ponad 35 lat badania nad MBSR wskazują na następujące korzyści z uczestnictwa w programie:

— trwałe obniżenie fizycznych i psychologicznych symptomów stresu,
— zwiększoną zdolność do relaksowania się,
— redukcję poziomu bólu oraz umiejętność radzenia sobie ze stałym bólem,
— większy entuzjazm i energię do życia,
— podwyższenie samooceny,
— rozwój umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresujących zarówno krótko jak i długotrwałych.

MBSR może również wspomagać proces zdrowienia w przypadkach zaburzeń psychicznych i somatycznych takich jak depresja, przewlekłe bóle, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania i uzależnienia.

• Z jakich powodów ludzie biorą udział w programie MBSR?

— stres związany z pracą i życiem osobistym
— niepokój i przemęczenie
— problemy ze snem
— chroniczny ból
— podwyższone ciśnienie krwi
— bóle głowy

• Jak przebiega trening MBSR?

— trening MBSR trwa 8 tygodni
— w ciągu ośmiu tygodni uczestnicy treningu spotykają się regularnie na warsztatach (w najbliższej edycji w czwartki)
— trening obejmuje także «Dzień Uważności», spotkanie trwające 6 — 8 godzin dydaktycznych poświęcone praktyce uważności
— w trakcie treningu każdy uczestnik ma możliwość odbycia dwóch indywidualnych konsultacji z trenerem
— zgodnie z programem uczestnicy zachęcani są do samodzielnego rozwijania własnej uważności pomiędzy cotygodniowymi spotkaniami w oparciu o metody poznane w trakcie całego kursu

• Główne metody poznawane podczas kursu to:

— bodyscan – świadomość ciała
— kierowana medytacja uważności
— praktyka uważności w ruchu
— joga oparta na uważności

• Podczas treningu każdy uczestnik otrzymuje:

— 3 CD wspomagające samodzielne rozwijanie uważności w oparciu o bodyscan, medytację oraz jogę
— podręcznik programu MBSR

TERMINY:

Początek 1 marca 2018 (zajęcia w czwartki, kurs obejmuje 8 warsztatów co tydzień, z wyjątkiem 12.04)
Terminy spotkań: 1, 8, 15, 22, 29 marca, 5,19, 26 kwietnia.
Godziny zajęć: 18:00 – 20:30
Miejsce: Kraków Bronowice, ul. Przybyszewskiego 13 «Ogród Harmonii»

PROWADZĄCY:

Tomasz Kryszczyński
Jest psychologiem, trenerem, nauczycielem mindfulness w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) certyfikowanym przez The Institute for Mindfulness – Based Approaches z siedzibą w Bedburgu. Doświadczenia dotyczące narzędzi stosowanych w MBSR i MBCT zdobywał w ciągu wielu lat własnej praktyki w Polsce, USA, Wielkiej Brytanii oraz Tajlandii.

Praktyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Przeprowadził blisko 80 edycji programów rozwijających mindfulness.

Autor książki «Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie».

Aktywnie popularyzuje wiedzę dotyczącą uważności, prowadził kursy poświęcone mindfulness zarówno w organizacjach komercyjnych, w tzw. grupach otwartych, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Jest zapraszany do prowadzenia spotkań i udziału w różnego rodzaju zdarzeniach poświęconych szeroko rozumianej praktyce medytacyjnej w różnych organizacjach, np. Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, Nowych Horyzontach, Narodowym Forum Muzyk, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha w Krakowie czy Muzeum Azji i Pacyfiku w Warszawie.

CENA:

950 zł
Zniżka dla studentów (do 26 lat): 170 zł
Możliwość opłaty w ratach
Liczba miejsc ograniczona.

DANE DO WPŁAT:

Kwantum Szkolenia
MBank, 84 1140 2017 0000 4502 0308 7277
Tytułem: MBSR Kraków, 1 marca 2018

KONTAKT I ZAPISY:

kwantumszkolenia.com.pl/zapisy
[email protected]
tel.: 531 000 089
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Ogród Harmonii:

Konsultacje indywidualne z Jadwigą Naira Kraków
Ogród Harmonii

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Festiwal Kolorów we Wrocławiu 2018!
Pola Marsowe Wrocław
Do wakacji 2018 oddam wszystkie zaległe muki
Trójkąt Bermudzki
Zachowania samobójcze - diagnoza i interwencje terapeutyczne
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
Juwenalia Wrocławia ☆ Harmonogram wydarzeń ☆ Maj 2018 ☆
Wroclaw, Poland
Music Power Explosion @Wrocław, Poland
Stadion Wrocław
6. PKO Nocny Wrocław Półmaraton
Maraton Wrocławski
To Nie Jest Kolejny Festiwal
Krakowska 100
Korona 7 . Nocny Wrocław.
Wroclaw, Poland
The Event 2018 - Raceism.com
OdBuduj swój związek. 4 kroki.
Aleksandra Mroczko. Psycholog, trener, coach