Warsztaty Fly/Flow z Oliwią Misztur

Kochane Joginki, kochani Jogini!

Wychodząc naprzeciw waszym potrzebom, zachwycona tym, jak wspaniale się z Wami pracuje ogłaszam trzy terminy kolejnych warsztatów.

1. 15.04 w godzinach 14:30-16:30 grupa początkujacą — wiem, że jest wiele osób, które chcą spróbować praktyki aerial Fly/Flow, jednak onieśmiela je udział w zajęciach z regularnie praktukujacą grupą. To właśnie warsztat dla Was :) inwestycja: 80 PLN

2. 20.05 w godzinach 10:00-13:00 — grupa zaawansowana — dla osób, które praktykują regularnie i/ lub brały udział w pierwszej edycji warsztatu Pogłębionej Praktyki Fly/Flow. Jesteście zainspirowane i macie niedosyt? Czekam na Was! :) inwestycja: 100 PLN

3. 20.05 w godzinach 14:00-16:00 — grupa średniozaawansowana — dla osób, które ukończyły warsztat dla początkujących i/ lub ćwiczą od niedawna i znają podstawy praktyki. Pogłębicie i rozwiniecie zdobyte dotąd umiejętności :) inwestycja: 80 PLN

Każdy warsztat odbywa się w kameralnej atmosferze pięknej sali Drzewa Życia, ilość miejsc jest ograniczona (tylko 8 osób na warsztacie!), w związku z tym decyduje kolejność zgłoszeń.

Warunkiem uczestnictwa jest wysłanie zgłoszenia na [email protected] z podaniem warsztatu, którego dotyczy zgłoszenie w tytule oraz wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 30pln lub całości kwoty.

Podczas warsztatów:

— oswoimy się z pracą z wykorzystaniem podwieszanej pod sufitem chusty
— nauczymy się prawidłowego i bezpiecznego wchodzenia do pozycji odwróconych
— wykonamy warianty powitań słońca oraz podstawowych asan z użyciem chusty
— wykonamy pozycje otwierające barki, ramiona i biodra
— zadbamy o zdrowy kręgosłup odciążajac i wydłużając go podczas praktyki
— nauczymy się prawidłowo pracować z oddechem
— wykonamy serię ćwiczeń wzmacniajacyh mięśnie głębokie i posturale oraz poprawiających ruchomość stawów
-wykonamy ćwiczenia rozciągajace I wzmacniające w parach
— sesję zakończymy ćwiczeniami oddechowymi (pranajama) oraz sesją głębokiego relaksu
— grupa zaawansowana i średniozaawansowana będzie wykonywać zaawansowane warianty znanych asan, stanie na głowie, rękach, szpagat oraz mostek z pomocą chusty oraz choreografię w stylu viniasa flow

Podczas zajęć Fly/Flow (inspirowanych metodą AntiGravity/Aerial amerykańskiego choreografa i gimnastyka, Christophera Harrisona) w twórczy sposób łączymy techniki klasycznej jogi, tańca współczesnego, akrobatyki oraz pilatesu i fitness. Wykorzystując zwieszony pod sufitem miękki hamak wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz uelastyczniające, rozwijając jednocześnie uważność i świadomość ciała. Odciążenie, które uzyskujemy dzięki hamakowi pomaga w bezkontuzyjnym pogłebieniu praktyki asan, redukcji powstałych w wyniku codziennych aktywności napięć i blokad oraz doświadczeniu błogiego stanu relaksu w oderwaniu od ziemi. Fly/Flow to również praca z przełamywaniem własnych lęków i ograniczeń ciała, budowanie siły, poczucia mocy oraz sztuki zaufania. Przede wszystkim jednak to wspaniała zabawa i gigantyczna dawka dobrej energii oraz zasłużonego odprężenia!

Zalety i korzyści płynące z uczestnictwa w zajęciach Fly/Flow:

— bezpieczne przygotowanie do zaawansowanych asan oraz pogłębienie pozycji jogi
— zdrowy kręgosłup – odciążanie i wydłużanie kręgosłupa podczas praktyki
— uelastycznienie i wzrost gibkości ciała
— poprawa ruchomości stawów
— wzmocnienie mięśni głębokich oraz posturalnych; ogólny wzrost siły i wytrzymałości
— inwersje — praca z pozycjami odwróconymi o głębokim działaniu prozdrowotnym
— praca z otwieraniem barków, ramion oraz bioder
— działanie terapeutyczne — głęboka relaksacja i rozluźnianie blokad w ciele
— wzrost uważności i koncentracji
— doświadczenie głębokiego odprężenia zarówno ciała, jak i umysłu
— pokonywanie własnych ograniczeń i lęków

Do zobaczenia, już nue mogę się doczekać!

Oliwia