Szkolenie Trójbój Siłowy, Wrocław 07.07.2018 @ CrossFit Wrocław, Wrocław [7 lipca]

Szkolenie Trójbój Siłowy, Wrocław 07.07.2018


108
07
lipca
10:00 - 19:00

 Strona wydarzenia
CrossFit Wrocław
Bacciarellego 54, 51-649 Wroclaw, Poland
Jeżeli interesuje Cię trójbój siłowy i chcesz maksymalnie wykorzystać drzemiący w Tobie potencjał — zapraszamy na nasze szkolenie!

Przez 9 godzin wytłumaczymy Wam jak poprawnie przygotować się do przysiadu, wyciskania oraz martwego ciągu oraz jak wykonywać te ćwiczenia. Zdradzimy Wam nasze sztuczki na zwiększenie wyników w każdym boju oraz będziemy indywidualnie z każdym uczestnikiem pracować nad poprawą techniki.
Szkolenie będzie prowadzone przez 2 trenerów i zarazem aktywnych zawodników posiadających ponad 13 lat doświadczenia w trójboju oraz sportach siłowych: Pawła Jurczyńskiego oraz Rafała Ziewieckiego.

Plan szkolenia:
1. Wstęp
— potencjał siłowy: od czego zależy? jakie aspekty kontrolujemy?
— wzorzec napinania

2. Przysiad
— co determinuje poprawnie wykonany przysiad
— dysproporcje siłowe i ich wpływ na technikę
— mobility — najważniejsze aspekty
— różnice w mechanice przysiadów highbar oraz lowbar
— odejście do przysiadu
— wzorzec ruchowy
— box squat
— praktyka na ciężarach

3. Wyciskanie leżąc
— demitologizacja wyciskania leżąc
— co determinuje poprawną technikę wyciskania
— mobility — najważniejsze aspekty
— poprawne mostkowanie
— mechanika ruchu
— praktyka

4. Martwy ciąg
— demitologizacja martwego ciągu
— różnice w mechanice poszczególnych technik
— co determinuje poprawnie wykonany martwy ciąg
— budowa ciała, dysproporcje siłowe
— mobility — najważniejsze aspekty
— mechanika ruchu
— praktyka

Po szkoleniu wszyscy uczestnicy dostaną certyfikaty. Kolorowe. Do tego z naszymi autografiami!

Koszt: 350 zł
Drogo? Weź ze sobą kolegę, za każą następną osobę w grupie macie 50 zł zniżki :)
Miejsce: CrossFit Wrocław, ul. Baciarellego 54, Wrocław
Czas: 07.07.2018, godz. 10-19
Minimalna ilość uczestników, dla której organizujemy szkolenie to 6 osób.
Ilość miejsc ograniczona.
Aby zarezerwować sobie miejsce leży wpłacić całość opłaty lub zaliczkę (150 zł) na konto:
Podsztanga.pl
19 1020 5558 0000 8202 3134 5643 (w tytule podać imię, nazwisko i dopisek «szkolenie Wrocław») oraz wysłać potwierdzenie przelewu na adres [email protected]
Całość opłaty należy uiścić najpóźniej tydzień przed szkoleniem.

Zapraszamy!
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ CrossFit Wrocław:

CFSC Level 1
CrossFit Wrocław

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Do wakacji 2018 oddam wszystkie zaległe muki
Trójkąt Bermudzki
Zachowania samobójcze - diagnoza i interwencje terapeutyczne
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
Music Power Explosion @Wrocław, Poland
Stadion Wrocław
Wrocław Holi Festival - Święto Kolorów we Wrocławiu
OSiR Lotnicza
To Nie Jest Kolejny Festiwal
Krakowska 100
Apocalyptica, Luxtorpeda i Illusion na wROCK for Freedom 2018!
Centrum Historii Zajezdnia
The Event 2018 - Raceism.com
Plenerowa Festiwal 2018.
WakePark Wroclaw
Silent Disco w Miejskiej Dżungli
Surowiec
Survival Race 2018 - Wrocław
Morskie oko Wrocław