Tylna taśma funkcjonalna w treningu CrossFit - Szkolenie @ CrossFit Veles, Wrocław [23 czerwca]

Tylna taśma funkcjonalna w treningu CrossFit - Szkolenie


27
23
czerwca
10:00 - 18:00

 Strona wydarzenia
CrossFit Veles
al. Ludomira Różyckiego 1C, 51-608 Wroclaw, Poland
Czołem ciężarowi zapaleńcy!
Po przysiadach przyszła pora na martwy ciąg i jego krewniaków — kompleksowo rozłożymy temat pracy nad tylną taśmą. Zajmiemy się teorią, praktyką a także programowaniem pod treningi CrossFit. Szkolenie poprowadzą bezbłędni trenerzy a także przyjaciele Velesa czyli Mateusz Nawieśniak i Mateusz Babiak. Ten duet to kopalna wiedzy więc zapraszamy wszystkich głodnych wiedzy oraz zwolenników świadomego sportu.

Część I — teoretyczna:
1. Posterior chain — definicja i funkcje, tylnej taśmy funkcjonalnej
2. Martwy ciąg jako ćwiczenie główne PC
3. Martwy ciąg w CrossFicie i jego rola w innych sportach
4. Biomechanika martwego ciągu:
• ustawienie (set-up)
• leg drive

Część II — praktyczna:
1. Rozgrzewka pod martwy ciąg
2. Trening martwego ciągu — znalezienie rekordu na 2 powtórzenia.
3. Omówienie i przetrenowanie innych głównych ćwiczeń tylnej taśmy funkcjonalnej

Część III — programownie:
1. Programowanie treningowe martwego ciągu — pod crossfit i inne sporty, siłowe lub
wytrzymałościowe

ZAPISY: mailowo lub na FB

CENA: 300pln (250pln dla klubowiczów Velesa)
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Do wakacji 2018 oddam wszystkie zaległe muki
Trójkąt Bermudzki
Zachowania samobójcze - diagnoza i interwencje terapeutyczne
Dolnośląskie Centrum Psychoterapii
Music Power Explosion @Wrocław, Poland
Stadion Wrocław
Wrocław Holi Festival - Święto Kolorów we Wrocławiu
OSiR Lotnicza
To Nie Jest Kolejny Festiwal
Krakowska 100
Apocalyptica, Luxtorpeda i Illusion na wROCK for Freedom 2018!
Centrum Historii Zajezdnia
The Event 2018 - Raceism.com
Plenerowa Festiwal 2018.
WakePark Wroclaw
Silent Disco w Miejskiej Dżungli
Surowiec
Survival Race 2018 - Wrocław
Morskie oko Wrocław