Mindfulness Wrocław (MBSR) - 8-tygodniowy trening uważności @ Wroclaw, Poland, Wrocław [4 września]

Mindfulness Wrocław (MBSR) - 8-tygodniowy trening uważności


9
04
września
18:00 - 20:30

 Strona wydarzenia
Wroclaw, Poland
Wrocław
Zapraszam Cię do praktyki mindfulness, która pozwala lepiej poznać siebie, swoje emocje, myśli, reakcje. Pomaga dotrzeć do źródła swojej autentyczności i samoakceptacji, wewnętrznej mądrości i życzliwości. Mindfulness ma dobroczynny wpływ na zdrowie i samopoczucie, pozwala pełniej przeżywać dobre chwile oraz lepiej radzić sobie w sytuacjach stresujących.

Korzyści z udziału w programie MBSR:
— lepsza umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresujących
— złagodzenie objawów psychosomatycznych związanych ze stresem
— umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, niepokojem i zamartwianiem się, uporczywymi myślami
— lepszy kontakt ze swoimi emocjami — wzrost inteligencji emocjonalnej
— wzrost samoakceptacji i pewności siebie
— lepsze relacje z innymi
— wzrost wewnętrznej równowagi, radości życiowej i dobrostanu
— lepsza zdolność koncentracji uwagi

8-tygodniowy program MBSR został opracowany na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w klinice leczenia stresu w 1979 r., przez zespół naukowców pod kierunkiem prof. Jona Kabat-Zinna. Jest to najlepiej przebadany program praktyki uważności.

Główne praktyki wykonywane podczas treningu:
— skanowanie ciała
— praktyka uważności w ruchu (uważny ruch i medytacja podczas chodzenia)
— prowadzona medytacja uważności w pozycji siedzącej

Kurs MBSR obejmuje:
— indywidualną konsultację wstępną przed rozpoczęciem kursu
— cykl 8 cotygodniowych spotkań grupowych — od 4.09. do 23.10. (wtorki), w godz. 18:00-20:30
— Dzień Uważności, czyli całodniowy trening — 13.10., w godz. 10:00-17:00, z 1,5 godzinną przerwą
— indywidualną konsultację po zakończeniu cyklu spotkań (dla chętnych)
— regularne ćwiczenia w domu (ok. 45/60 minut dziennie), w oparciu o metody poznane w trakcie zajęć

Podczas kursu, każdy uczestnik otrzymuje:
— 3 nagrania prowadzonej medytacji uważności (skanowanie ciała, uważny ruch, medytacja w pozycji siedzącej)
— skrypt programu MBSR

Prowadzenie:
Anna Gołębiowska — jestem nauczycielką programu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), certyfikowaną w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) z siedzibą w Niemczech. Jest to jeden z czołowych europejskich ośrodków, zapewniający najwyższe standardy kształcenia. Uzyskany w nim certyfikat uprawnia do prowadzenia kursów MBSR w Europie i USA.

Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego.
Kurs MBSR nie jest psychoterapią ani jej nie zastępuje.

Cena: 850 zł (ok. 30 godzin zajęć), możliwość płatności w ratach, zniżki dla studentów i emerytów.

Ilość miejsc ograniczona, obowiązują wcześniejsze zapisy. Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki: 200,-.
Ostateczny termin płatności: 27 sierpnia.

Zapisy i informacje:
tel.: +48 664 023 870
e-mail: [email protected]
www: uwazna-obecnosc.pl

Miejsce:
Wrocław, ul. Sztabowa

Więcej informacji o mindfulness dostępnych jest na mojej stronie uwazna-obecnosc.pl Zapraszam również do wszelakich pytań mailowych i telefonicznych lub do umówienia się na spotkanie.

Pozdrawiam serdecznie,
Anna Gołębiowska
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Wroclaw, Poland:

Rysunek techniczny - podstawy/Projektowanie systemów zarządzania
Wroclaw, Poland
Kurs Pozytywnej Psychopatii - Zimny umysł na gorącej linii
Wroclaw, Poland
Warsztaty Wykrywania Zapachu
Wroclaw, Poland
Zjazd Polaków z Indii 1942-48
Wroclaw, Poland
Mediacje szkolne i rówieśnicze. (Szkolenie certyfikowane)
Wroclaw, Poland
Gucio szuka domu dla Foxika! Puszek, Rubin i Frida mają domy :)
Wrocław, Polska
AgilePM® Foundation Wrocław - darmowe szkolenie
Wroclaw, Poland
Wrocław Business Run 2018
Wroclaw, Poland
Masaż logopedyczny -Therapeutic Speech Massage z Elena Dyakova
Wroclaw, Poland
Niewerbalne techniki w pracy Coacha i Trenera
Wroclaw, Poland
Trenferencja 2018 - ogólnopolska konferencja dla trenerów
Wroclaw, Poland
Strength & Conditioning Round Table
Wroclaw, Poland
36. PKO Wrocław Maraton
Wroclaw, Poland
Prezentacja marki Le Vole: akryżel i zdobienia we Wrocławiu
Wroclaw, Poland
Terapia ręki
Wroclaw, Poland
Fotografia dziecieca - Sveta Butko
Wroclaw, Poland
Łobek team ciśnie na Calle de Timberos !
Wroclaw, Poland
5th Calle de Timberos 2018 - 100% Cuban Festival Official Event
Wroclaw, Poland
Salsa szałas jedzie na Calle de Timberos
Wroclaw, Poland

Najbardziej oczekiwane wydarzenie we Wrocławiu :

Dawid Podsiadło • Małomiasteczkowa Trasa • Wrocław
Hala Stulecia
Wrocław Holi Festival - Święto Kolorów we Wrocławiu
OSiR Lotnicza
Apocalyptica, Luxtorpeda i Illusion na wROCK for Freedom 2018!
Centrum Historii Zajezdnia
Hajtamy się w 2018 xD
Warsztaty "Jak spadać z konia" z Tomaszem Litwickim.
Stajnia Bella
SON LUX 27.9. | A2, Wrocław
Bitamina // Akademia // Wrocław
Akademia CLUB
Rasmentalism I Prosto z Mostu I Wstęp free
Prosto z Mostu Beach Bar
Kortez - Gość specjalny Panieneczki / Wroclaw / 6.10
Narodowe Forum Muzyki
Ólafur Arnalds - Narodowe Forum Muzyki, Wroclaw
Narodowe Forum Muzyki